JAKARTA - Di tengah panasnya matahari, semangka sering dijadikan pilihan untuk melepas dahaga. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, buah ini ternyata menyimpan manfaat luar biasa untuk kecantikan kulit. Kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga hidrasi tubuh, sementara nutrisi lainnya mendukung kesehatan kulit dari dalam maupun luar.

Menurut Dr. Kathleen S. Viscusi, pendiri dan mitra di Dermatology and Surgery Specialists of North Atlanta (DESSNA), semangka bukan sekadar buah pelepas dahaga. “Semangka adalah makanan kaya vitamin yang memberikan banyak manfaat secara internal dan eksternal,” ujarnya. Ia menambahkan bahwa buah ini telah lama menjadi bagian dari perawatan kulit di Korea dan kini semakin populer di seluruh dunia.

Berikut beberapa manfaat semangka yang bisa mendukung kecantikan dan membuat kulit tampak lebih sehat:

1. Membantu kulit tetap awet muda

Semangka mengandung vitamin A, C, dan E yang bermanfaat untuk memperbaiki kulit kusam dan rusak. Vitamin A penting untuk pembentukan dan perbaikan sel-sel kulit, menjaga kelembapan, dan mencegah kulit kering. Vitamin C berperan sebagai pelindung kulit dari kerusakan akibat sinar matahari sekaligus meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit. Sementara vitamin E bekerja sebagai antioksidan yang membantu meremajakan kulit yang terkena radikal bebas.

Dr. Howard Murad, pendiri Murad Skincare, menjelaskan, “Suplemen dan makanan tertentu dapat membantu meningkatkan kadar asam hialuronat dan kolagen alami, membantu meningkatkan hidrasi sel dari dalam ke luar.” Senyawa ini membuat semangka menjadi alternatif alami yang menutrisi kulit secara menyeluruh.

2. Menjaga kelembapan kulit

Selain daging buahnya, biji semangka juga kaya nutrisi. Dimasak sepenuhnya, biji ini mengandung protein, asam lemak, dan ceramide yang membantu mengunci kelembapan kulit. Magnesium dalam biji semangka juga bermanfaat untuk mengurangi jerawat dengan menurunkan kadar kortisol, hormon yang bisa memicu timbulnya jerawat dan kemerahan pada kulit.

3. Mengatasi iritasi dan menenangkan kulit

Kulit hijau luar semangka, meski jarang digunakan, dapat membantu menenangkan kulit yang teriritasi. Dr. Viscusi menyarankan membuat masker DIY dari kulit semangka: cuci bersih, dinginkan di lemari es, iris tipis, dan tempelkan pada area yang kemerahan atau meradang selama 15-20 menit. Masker ini membantu memberikan efek menyejukkan dan memperbaiki tampilan kulit yang teriritasi.

Selain itu, kini banyak produk perawatan kulit mengandung ekstrak kulit semangka, menjadi alternatif praktis bagi yang ingin mencoba manfaatnya tanpa repot membuat masker sendiri.

4. Mengurangi minyak berlebih dan jerawat

Vitamin A dalam semangka juga efektif mengontrol produksi minyak (sebum) di kulit, sehingga pori-pori terlihat lebih kecil dan kulit tampak lebih halus. Untuk pemilik kulit berminyak, mengonsumsi semangka secara rutin dapat membantu menyeimbangkan kadar minyak wajah, mengurangi risiko jerawat dan komedo. Jus semangka pun bisa dijadikan tonik wajah: pijat lembut ke kulit selama beberapa menit, biarkan, lalu bilas. Cara ini memberikan hidrasi sekaligus menenangkan kulit yang meradang.

5. Membuat kulit lebih glowing

Kandungan nutrisi semangka membantu mengembalikan kelembapan dan kecerahan kulit, terutama bagi yang merasa kusam. Dengan konsumsi rutin, buah ini mampu meremajakan sel-sel kulit dan meningkatkan kecerahan alami wajah. Hasilnya, kulit tidak hanya lembap tetapi tampak lebih segar dan bercahaya.

Dari melembapkan hingga membuat kulit awet muda, semangka membuktikan diri sebagai buah yang tidak hanya lezat tapi juga kaya manfaat untuk kecantikan. Dengan konsumsi rutin dan penggunaan biji atau kulitnya secara tepat, semangka bisa menjadi bagian dari perawatan kulit alami yang efektif.

Jadi, selain minuman dingin saat cuaca panas, semangka bisa menjadi “rahasia” untuk kulit glowing dan tampak muda dari dalam. Nutrisi lengkapnya membuat buah ini pantas masuk dalam daftar makanan sehari-hari yang mendukung kesehatan dan kecantikan kulit.